Психотерапия - это процесс, в котором специально обученный и квалифицированный психотерапевт помогает людям развивать понимание себя и своих проблем, а также находить пути решения этих проблем.
В прошлой статье мы рассматривали подходы или методы психотерапии. Почти каждый подход можно использовать в групповой или личной психотерапии.
В данной статье мы кратко рассмотрим преимущества и недостатки, сравним цены обоих видов психотерапии.
Групповая терапия - это форма терапии, в которой психотерапевт работает с группой людей, которые объединены общей проблемой, например, для людей, страдающих от депрессии, группы для семей и пар, группы для людей, которые хотят преодолеть свои зависимости.
Наверно самым понятным и узнаваемым примером групповой психотерапии будет “Клуб анонимных алкоголиков”. По сути, они обладают всеми преимуществами групповой терапии: они полностью бесплатны, анонимны, предоставляют зависимому необходимые для его выздоровления терапевтические факторы.
Одним из основных преимуществ групповой терапии является то, что участники группы могут общаться друг с другом, делиться своими историями и поддерживать друг друга или критиковать, отторгать. Это может помочь им чувствовать себя менее изолированными и одинокими.
Группа – это миниатюра нашей жизни. В группе отыгрывается привычное поведение, свойственное в жизни.
Групповая терапия как правило дешевле, причем в 2-3 раза, чем индивидуальная у того же терапевта.
Конфиденциальность – руководитель группы, не может гарантировать то, что участники группы будут соблюдать конфиденциальность.
Проблемы человека индивидуальны, поэтому то, что поможет одному, другому может не подойти. Поэтому групповая терапия эффективна, когда она закрытая, то есть ее состав стабилен и не превышает 15 человек, а длительность группы не менее 3 месяцев!
Сейчас очень много различных онлайн и офлайн групп, краткосрочных, состоящих из 1-5 встреч, руководители которых позиционируют их как эффективный метод решения конкретной проблемы. Например “Как выстроить личные границы. 5 эффективных методов.”, “Найди опору в себе.” и др.
Не питайте иллюзий об эффективности данных мероприятий групповой терапии. Вы точно сможете найти полезную для себя информацию и начнете применять ее в жизни, но чтобы найти корень проблемы количество встреч и проработанных процессов будет недостаточно.
Индивидуальная психотерапия - это процесс, в ходе которого психотерапевт работает с клиентом индивидуально, помогая ему разобраться в своих проблемах, научиться справляться с эмоциональными и поведенческими трудностями. Цель индивидуальной психотерапии - помочь клиенту изменить свои мысли, чувства и поведение, которые могут быть причиной его проблем. Психотерапевт может использовать различные методы и техники в своей работе, такие как когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, психоанализ и др.
Одним из главных преимуществ индивидуальной терапии является то, что она предоставляет человеку возможность общаться с психотерапевтом в приватной обстановке. Это может быть особенно важно для людей, которые не любят говорить о своих проблемах перед другими людьми.
Все время, которое выделяется терапии, уделяется вашей проблеме и работе с вами.
Индивидуальный подход в решении проблемы.
Благодаря индивидуальному подходу, клиент как правило быстрее открывается и процесс работы идет в разы быстрее чем при групповой терапии.
Конфиденциальность – все чем делится терапевт и клиент является конфиденциальной информацией.
Одним из основных недостатков индивидуальной терапии является то, что она может быть дороже, чем групповая терапия.
Кроме того, индивидуальная терапия может быть менее эффективной потому, что отсутствует групповая динамика, а обратная связь только от одного человека, хоть и специалиста в своей области.
Цена индивидуальной терапии по статистике психологических агрегаторов в среднем составляет 2500 рублей за 50 минутную сессию.
Цена групповой терапии же терапии может быть 1500 рублей за 2-2,5 часа.
Получается, что групповая терапия в 3-4 раза дешевле, чем индивидуальная терапия.
В заключение можем сказать, как индивидуальная, так и групповая терапия имеют свои преимущества и недостатки. Выбор между ними зависит от индивидуальных потребностей и предпочтений каждого человека. Важно общаться с психотерапевтом и выбрать форму терапии, которая наиболее подходит для вас.